TOP 5 pazīmes, ka jūs ēdat nepietiekami

Šķiet, ka mūžīgās cīņas ar lieko svaru pasaulē nevar būt ne runas par nepietiekamu uzturu. Patiesībā slikti ēšanas paradumi, ēdienreižu izlaišana un kādas diētas ēšana ir vairāku veselības problēmu cēlonis. Tātad, kādus signālus dod mūsu ķermenis, ja mums regulāri ir nepietiekams uzturs?

Uzbudināmība

Uzbudināmība ir pretīga sajūta, kas ietekmē tevi un bieži vien arī apkārtējos. Un to var izraisīt slikti apetīte. Nav pārsteidzoši, ka bērni izsalkuši raud: viņi cenšas piesaistīt citu cilvēku uzmanību, lai viņus varētu barot. Nekaitiniet - regulāri ēdiet.

Brūces nedzīs

Ja griezumi un nobrāzumi ilgu laiku neārstē, tas var būt saistīts ar faktu, ka jūs ēdat nepietiekami. Mūsu ķermenis ir vienota sistēma. Un, ja barības vadā nav iekļuvis pietiekams daudzums pārtikas, tad mēs nepieņemsim pietiekamu daudzumu nepieciešamo elementu. Tālāk - ķēdes reakcija. Un ķermenis vienkārši nespēj tikt galā ar mūsu brūcēm.

Nogurums 

Nogurums ir viena no neregulāras ēšanas sekām / istockphoto.com

Šeit ir vēl viens simptoms, kuru ir grūti izsekot. Pastāvīgs nogurums var būt daudzu iemeslu dēļ, taču, ja jūs ēdat maz, tas jāpatur prātā un jākontrolē. Jūsu ķermenim ir nepieciešamas barības vielas, ko tas iegūst no pārtikas; ja viņš tos nesaņems, viņš nevarēs strādāt pareizi.

Nav apetītes

Paradoksālā kārtā nepietiekams uzturs var izraisīt apetītes zudumu. Un tas sāk apburto loku: jūs neēdat tāpēc, ka nevēlaties, un nevēlaties ēst, jo neēdat pārtiku. Kopumā vienīgais risinājums ir piespiest sevi ēst vairāk.

Pastāvīgi auksts

Ja jums ir auksts pat siltā laikā, jums, iespējams, būs jāpārskata savs diēta. Jūsu ķermenis ir kā automašīna, un, ja nav degvielas, tad tas nedosies. Ēdiet mazas maltītes 5 reizes dienā. Ja esat aizmirsis, ievietojiet atgādinājumu tālrunī.

Jūs interesēs arī:

Uztura tendences 2021. gadam

4 pazīmes, ka jūs ēdat pārāk daudz sāls

4 iemesli, kāpēc diētu pievienot banānam