Ja kafija vairs "darbs", un nepalīdz uzmundrināt - ņemt vērā to, kā mēs varam salabot.
Kafija var veikt organisma un kaitējumu un ieguvumu - viss ir jautājums par devas un pareizu lietošanu. Mēs, protams, par tagadni zemes kafijaUn ne šķīstošs pulveris ar daudz cukura.
Kā dzert kafiju, lai iegūtu maksimālu labumu un izvairītos no negatīvām sekām? Šeit ir daži vienkārši noteikumi.
Atbrīvoties no ieraduma un katru rītu dzerot kafiju
Rīta kafija daudziem cilvēkiem - obligāta rituāls. Bet ar ķermeņa ātri pierod pie kofeīna ikdienas lietošanai un vairs reaģē uz to vajadzīgo sparu. Tādējādi, jums ir nepieciešams vairāk kafiju, bet tas ir kaitīga sirds un asinsvadu sistēmas un draudīgo dehidratāciju. Nemaz nerunājot par tumšāka zobiem un izskatu vairāk grumbu.
Kā jūs vēlaties? Dzert kafiju pirms tam patiešām svarīgi uzdevumi, kad jums ir nepieciešams, maksimālo koncentrāciju un nosvērtību. Tātad jūs varat paļauties uz to, ka kofeīns ir patiešām stimulētu jums un sniegt nepieciešamo stipruma ķermeni un smadzenes.Ko var aizstāt rīta kafiju? Skābie āboli, ūdens ar citronu. Ja jums ir nepieciešams, lai saglabātu rituālu - vai brūvēt zāļu tējas uzlējumu.
Izvairieties no kafijas, pirms svarīgu notikumu, kas saistīts ar cilvēkiem
Šis noteikums ir introverts. Ja jums būs prezentācija, tikšanās, publiskas uzstāšanās, tikšanās ar svarīgiem cilvēkiem un jebkura sociālā aktīvisma kafija nepalīdz savākt drosmi. Mēs introverts ļoti cerības mijiedarbības ar cilvēkiem, lai paātrina sirdsdarbību un paaugstina asinsspiedienu, ir, ka kalpo kofeīna var pilnībā izjaukt viņiem un pārāk nervu.Stop dzerot kafiju pirms došanās gulēt labi
Lai kofeīna pilnībā pārveidota ķermeņa, jums ir nepieciešams, 8 līdz 14 stundām - visi cilvēki individuāli, atkarībā no likmi metabolismu. Respektīvi, 14 stundas pirms gulētiešanas, ir vēlams, lai apturētu dzeršanu dzērienus, kas satur kofeīnu, ja jūs vēlaties, lai pilnībā atpūsties un kvalitatīvi. Jā, tas nozīmē, ka pusdienas nevajadzētu dzert kafiju.Ņemt pārtraukumu izmantošanas kofeīna
Un tas ir svarīgi, lai aizstātu kafijas Energy. Piešķiriet jūsu ķermenis nelielu pārtraukumu ieradums kofeīna aktīvi reaģēt uz to, pēc pārtraukuma. Stop dzeršana kafija kafijas mīļāko tas nav vieglāk, nekā pārtraukt smēķēšanu, lai smēķētājs. Bet tomēr ir vērts regulāri organizē sev šo "Challenge". Un garša kafijas dzirksti ar jaunām krāsām, un spēks gribas būs apmācīt un kofeīnu atkal atdzīvinās jums. Lai samazinātu "Atcelt" simptomi, mēģiniet nedrīkst dzert kafiju divas dienas pēc kārtas, un dara to pa dienu.Jums būs interesanti uzzināt, kādā produkti satur daudz kofeīna.
