Nikolaja Amosova var pamatoti saukt ģēnijs medicīnā. Šis cilvēks izgudroja sirds plaušu mašīna, mākslīgās vārstus sirdī, kas ir saglabātas miljoniem dzīvību. Sam Nicholas Amosova nodzīvoja 89 gadus. Kā palikt veseliem? 7 padomi no slavenā sirds ķirurgs.
Tās noteikumi, viņš izgudroja kad viņš atgūstas no smagas operācijas. Zinot arī cilvēka organismā, Amos ir izstrādājis īpašu sistēmu kravu un ierobežojumiem. Jūs varat iepazīties ar tiem zemāk.
Jūsu veselība - tikai jūsu rokās.Pastāvīgi strādāt uz sevi un nav jāpaļaujas uz ārstiem. Ārsti darīja visu iespējamo, ka persona ir veselīgi, tie tiks izārstēt slimības un var glābt no nāves, bet pēc tam, kad darba sāk darbu cilvēks pats.
Ārsti noteikt "kaitējums", bet nedod jums veselību.Amos patika atkārtot, ka veselība - par "rezerves jaudu" visas mūsu ķermeņiem. Tie palīdz mūsu organismam funkcija labi. Bet viņi nevar pelnīt naudu ar palīdzību no zāles, tikai pastāvīgu izmantošanu.
Visi cilvēki jūtas slimības, kas savā veidā.Amosova izcelt dažus iemeslus, kāpēc tas notiek. Pirmais - ietekme cilvēks pats: sliktiem ieradumiem, mazkustīgs dzīvesveids, slinkums. Otrs - kas ir neatkarīgs no personas: vides katastrofas, infekcijas, iedzimtas kroplības. Bet lielākā daļa cilvēku joprojām cieš no "izsmelšanas rezerves", tas ir, no tās ietekmes.
Lai veicinātu veselību, kā arī uz jebkuru jautājumu jāpieiet gudri.Fiziskā aktivitāte ir regulāra, ar pakāpenisku pieaugumu to intensitāti. Amos ieviesa jēdzienu "režīma ierobežojumu un spiedienu." Tur viņš identificēja trīs apakšprogrammas pozīcijas: pārtika, vingrošanas un pašpārvaldes.
Pārtikas jābūt ar minimālu tauku.Mums ir nepieciešams ēst katru dienu aptuveni 300 gramus dārzeņu un augļu. Kā aprēķināt savu veselīgu svaru? No mīnus 100 kilogramiem izaugsmi. Tas ir, ja jūsu augums ir 160 cm, svars nedrīkst būt vairāk par 60 kg.
Visiem cilvēkiem ir nepieciešams izmantot. Tāpēc, ka šodien tie nav fiziski strādāt, rezultāts ir ļoti nožēlojami. Veikt fizisko izglītību vismaz 20 - 30 minūtes dienā. Tas ir ļoti noderīgi, staigāt minimumalno 1 km. Labs vingrinājums - skriešanas.
Viņš arī izmanto, lai saka: "Iemācīties kontrolēt sevi". Mūsu atbilde uz stresu, tas ir ļoti kaitīgs veselībai. Tāpēc ir svarīgi, lai atrastu veidu, kā atpūsties un mazināt stresu. Līdz ar to ir iespējams, un uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, lai aizsargātu pret spazmas.
Gribasspēks - veselība taustiņu. Un tās trūkums - galvenais iemesls bieži slimību visvairāk cilvēku. Veselīgs dzīvesveids prasa retāk gribasspēku, Amos bija pārliecināts, ka, jo tā nav 90% no pasaules iedzīvotājiem cieš no.
Ne visi ārsti ir slikti pasaulē, lai gan tie ir patiešām daudz.Ir ārsti, kuri paļaujas uz speciālistiem, kamēr viņi paši nedara neko, un nevēlas mācīties. Labs ārsts, kurš saprot mehānismus imūnsistēma un mehānismi ar cilvēka atveseļošanos.
Kad jūs atrast labu ārstu, jums atsaukties uz to tikai nopietniem jautājumiem.Bet tas ir svarīgi, lai veiktu viņa norādījumiem. Kad nelielas kaites nevajag dzert tabletes un kalni darbojas pie ārsta. Ļauj laiku ķermeni.
Un jā, kas ir veselīgi ir vienkārši! Jums ir nepieciešams, lai izvēlētos izmantot un parādīt pēc savas būtības.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 8 neparedzēti iemesli, kuru dēļ vienmēr vēlas gulēt.
Foto avots teksts: istockphoto.com
