Jūs varat satikt daudz uztura milzīgo iekāpšanas, piemēram, ne ēst pēc sešiem vakarā, Dukan Diēta, ketogenic uzturs, dalot pārtikas, syroedinie un tā tālāk. Efektīva un, ja dati diētu droši?
Šodien mēs izskatīs vienu no visvairāk sensacionālais diētu, kas parādījās vēlu 90 - ar Dukan Diēta. Šīs diētas būtība ir tāda, ka tas būtu iespējams samazināt patēriņu ogļhidrātu, bet koncentrējoties uz neierobežotu skaitu olbaltumvielu.
Plusi un mīnusi šīs diētas
Dukan Diēta / istockphoto.com
Plus. Jā, par šo diētu svara tas iet ļoti ātri, jo enerģētisko vērtību trūkst, viņš sāk "pull" no kaudzē - tauku. Bet tajā pašā laikā vairākas esošās trūkumi ir daudz lielāks.
Mīnusi. Ir svarīgi zināt, ka tad, kad racionālie veselīgas ēšanas ogļhidrāti būtu veido 50-60% no kopējā ikdienas uzturā. Trūkums ogļhidrātu noved līdz reibonis, galvassāpes, slikta dūša, jo mūsu lielāko glyukozavisimy organismā - smadzenēs. Glikoze - galveno pārtikas avotu par smadzenēm. Bez saņemšanas glikozes organismā, smadzenes iekrīt stāvoklī bada. Šajā kontekstā nāk:
• Par stupors stāvoklis. Ja persona nav ēst uz ilgu laiku, viņš nevar koncentrēties uz neko
• Nav iespējams uztvere
• Galvassāpes
• zudums funkcionalitāti
• Atmiņas zudums
• izkliede
• Bezmiegs
• Vājums
• Slikta dūša
Olbaltumvielu - ir ļoti svarīga cilvēka ķermeņa, bet ir noteikums, ka viņam vajag, un viņš var rīkoties. Attiecībā uz "pārdozēšanas" sadalīšanās produkti ir olbaltumvielas, lai mūsu organisma toksīnus - sākas vydelyaetsya daudz amonjaka. Turklāt šie toksīni ir filtrēts caur aknām, nevis turpināt samazināties organismā, tāpēc tas ir milzīgs slogs.
Kā ātri zaudēt svaru, lai vasarā / istockphoto.com
Otrais ķermenis, kas crouches slodzi producēt toksīnus - ir nieru. Tikai no šiem toksīniem, ir ciešanas, un mūsu centrālo nervu sistēmu. Mūsu smadzenes saņem dubultu whammy, jo tas nav dopoluchaet pārtiku - pietiekamu daudzumu glikozes, kā arī tas negatīvi ietekmē olbaltumvielu sadalījums - amonjaku.
Mr Duke kā ārsts, atteicās publiskot savu diētu uz cilvēka ķermeni negatīvo ietekmi, tāpēc tika izslēgts no Medicīnas sabiedrība un atņēma medicīnas nosaukumiem, jo prioritāte bija viņa bizness, nevis rūpes par veselību personas (ar zvērestu Hipokrāts).
Pēc Dukan Diēta 90% cilvēku ir ne tikai kickbacks, bet arī pievienoja top 50 līdz 100% papildu kilogrami, nopelnot problēmas ar aknām, nierēm, uc
Pirms piemērot jebkuru diētu, jums vajadzētu rūpīgi jāizvērtē tā plusi un mīnusi, nevis kaitēt viņu veselībai. Palieciet veseli!
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka kāda diēta 6 ziedlapiņas, un tas, šķiet, zaudēt svaru
