Īpašs maksa var ne tikai sūknis muskuļus vēdera un rokām, padarot ķermeņa skaistu un vajadzīgu, bet arī efektīvi strādāt ar acu muskuļiem un uzlabo redzi. Mūsu acis nogurst dienas laikā, speciāli vingrinājumi mazināt spriedzi, būs lielisks profilakses tuvredzība, un regulāru nodarbinātību un kopumā ļaus aizmirst par brillēm.
Šajā laikmetā gadzhetomanii kad mēs pavadīt daudz laika ekrāniem datoru un telefonu, sava veida "apturēšanu", no acs muskuļu ir obligāta. Tāpat kā jebkuru citu vingrinājumi, speciālie vingrinājumi acīm uzlabot asins apgādi šūnu audos acs, mazina nogurumu, paaugstina tonusu acu muskuļus un uzlabo redzi.
Pirms uzlādes ātri berzēt plaukstām pret otru, kad tie ir labi silts, uzlika roku uz viņas acīm - turēt uz dažām minūtēm. Kakla Relax, nav celms, saglabāt savu galvu taisni, negrieziet dažādos virzienos, mēģiniet darbā tikai caur acīm.
1.Ātri tuvi un atvērt plakstiņi - mirkšķināja, skaitīšana līdz 20.
2.Paaugstināt jūsu uzacis cik augstu vien iespējams, cietais izskatās taisni uz priekšu un atpūsties. Atkārtojiet 10 reizes.
3.Paskaties taisni uz priekšu (ja priekšā loga jūs atrast vistālāk punkts acīm lock), turiet skatienu uz dažām sekundēm, un pēc tam apskatīt galu viņa deguna. Atkārtojiet līdz pat 10 reizēm.
4.Aizveriet acis. Lēnām brauciet eyeballs dažādos virzienos - izskatās labi, tad pa kreisi, uz augšu un uz leju. Atkārtojiet 10 reizes.
5. Vai rotācijas kustības skolēnus aplī - mēģināt to darīt šo uzdevumu ar atvērtu un slēgtu vākiem. Katrā virzienā vairākas reizes.
6. Zīmēt deguna formas gaisā (neatverot acis): apļi, kvadrāti, mēģiniet uzrakstīt savu vārdu.
7.Ar atvērtām acīm mēģināt lēnām izdarīt bezgalības zīmi, skolēni kustēties lēnām, vienmērīgi, bez straujām kustībām, skaidri prorisovyvaya astoņi.
Uzlādes acīm aizņem ļoti maz laika, tikai dažu minūšu laikā, to var izdarīt starp mājasdarbu vai birojā, izņemot no monitora ekrāna. Ja regulāri praktizē, 2 nedēļu laikā, jūs varat redzēt labu rezultātu - vīzija uzlabosies.
Un pārliecinieties, ka jautājiet par Kāpēc imūnsistēma ir atkarīga no krāsu jūsu acīm
