Tu neesi fans saldumu un konditorejas izstrādājumu, un papildus svaru kādu iemeslu dēļ, pievienotās un pievienoto. Kur meklēt pilnība iemesls, lai kļūtu vienkāršāku un ātri panāktu svara atpakaļ uz normālu?
Tas ir ļoti dīvaini un neizjaucot, ja svars tiek pievienots, šķiet, bez redzama iemesla. Jums nav ļaunprātīgi miltus un salds, pavadīt dienu aktīvi un svars tiek pakāpeniski pievieno... Kas par lietu? Izrādās, ka šajā procesā zaudēt svaru ne tikai ietekmē barības daudzumu ēst, un regulāras fiziskās aktivitātes, ir "slēptās" iemesli, kāpēc mūsu ķermeņa uzkrājas, un tur lieko svaru.
Pastāvīga miega trūkums
Uzdot sev jautājumu, ja jūs gulēt 8 stundas diennaktī? Ja tā nav, pārskatiet savu shēmu, jo miega un atpūtas naktī, ir ļoti svarīgi, lai mūsu veselība ir atkarīga no šo darbību, un labu garastāvokli, un skaists skaitlis. Šķiet, nomods pārtraukt ražošanu īpašas vielas organismā, kas ir atbildīgas par vielmaiņu un apetīti, tiem, kas guļ mazāk par piecām stundām dienā, svara pieaugums ir sniegta.
Nepareizs dzeršanas režīmu
Lai garantētu labu vielmaiņu, ir svarīgi dzert dienā līdz 1,5 litriem tīra ūdens. Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, dzeršana likme būtu jāpalielina - līdz 2-3 litriem. Ja ķermenis zaudē ūdeni, tas sākas tā taupīšanas parādās tūska, lieko svaru ir pievienots. Padariet to par paradumu, lai sāktu rītu ar glāzi silta ūdens ar citrona šķēlīti un karoti medus - ir lielisks veids, kā sākt zarnu, likvidēt toksīnus un stiprina imūnsistēmu.
Nepareizs uzturs un gavēni
Daudzi domā, - es ņemšu vienu reizi dienā, tikai zaudēt svaru. Tas ir ļoti nepareizi! Ir svarīgi ēst bieži un decimāldaļu, mazās porcijās. Pareiza sadalīt ēst 5 reizes dienā, nekā tad, kad ēst sāta sajūtu. Jūs nevarat atteikties brokastis - rītā jaukākajiem metabolisma mums ir enerģiju visai dienai. Bads, oddly pietiekami, pārāk bieži noved pie svara pieauguma - mūsu ķermenis ir bail, ka viņš netiks baroti nākamreiz, tāpēc kavēšanās rezerves, un ir ne steigā, lai daļa ar tiem.
Stress un trauksme.stresa situācijās, mūsu ķermenis ir izdzīvošanas sistēma par ķīmisko līmenī, daudz pārmaiņu procesus, kas noved pie kopuma kilogramu un nosēdumiem tauku - uzglabā enerģiju. Ļoti daudzi ir pieraduši konfiscējot negatīva - garšīgs ēdiens palīdz samazināt stresu brīdī valsts, bet piebilst papildu collas pie jostasvietas.
Skābekļa trūkums. Un citas noderīgas vielas, ko satur svaigā gaisā, ir negatīva ietekme uz veselību, tostarp veicina svara pieaugumu. Ikdienas pastaigas svaigā gaisā spēlēt svarīgu fizioloģiskos procesus mūsu organismā, ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, uzlabo vielmaiņu un asinsriti, skābekļa šūnām, liekās kalorijas tiek sadedzinātas vieglāk, un ātrāk.
Arī uzzināt par 9. pārtikas produkti, kas paātrinās vielmaiņu: ēst un novājēt!
