Lazdu rieksti, pistācijas, mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti, valrieksti - mūsu mīļākie kārumi. Par laimi, rieksti ir ļoti noderīgi, tie ir svarīgākie produkti nepieciešami ikdienas cilvēka uzturā.
Uzziņai: The rieksti bija ļoti svarīga daļa no izvēlnes mūsu senči, lai mūsu ķermenis burtiski vajadzībām pie šūnu līmenī uzgriežņa "investīcijām". Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka, lai izmantotu šo produktu pareizi jums nepieciešams, pretējā gadījumā pastāv risks, ka "krūtis", radīs neatgriezeniskas procesus organismā. Par šo un runāt sīkāk.
pieliekamais veselība
Mūsu senči intuitīvi zināja, cik noderīgs rieksti, un mūsu laiku, izmantojot mūsdienu zinātnē, ir Tas jau sen ir rūpīgi pētīta ķīmisko sastāvu šiem augļiem, tādējādi nenoliedzami labumu cilvēka ķermeni paldies:
• ogļūdeņražiem;
• šķiedrvielu;
• B vitamīnu A, E un B;
• polinepiesātināto taukskābju (omega-3, omega-6 un omega-9);
• mikro- un makroelementu (dzelzs, kālijs, fosfors, kalcijs, varš);
• sarežģītas olbaltumvielas (tas ir īpaši svarīgi, lai veģetārismam, jo tie var aizstāt olbaltumvielas gaļā ir pilnīgi apmierināti ar to nepieciešama organisma);
• augsts tauku saturs (produktā, ir priekšrocība, nevis trūkums, jo, ir nepieciešama normāla funkcionēšana ķermeņa tauku, jo īpaši tiem, noder kā omega-3).
valriekstu ģimene
Turklāt apstrīdēts izmantošana rieksti kopumā, katrā no riekstiem, kam ir vairāk uzlabotu sastāvu veids ir unikāla savā veidā.
riekstkoks jau formas atgādina cilvēka smadzenes tiešām ir labvēlīga ietekme uz viņu:
• uzlabo smadzeņu asinsriti, tādējādi palēninot tās novecošanos;
• uzlabo atmiņu;
• uzlabo elastību asinsvadus, novērš rašanos aterosklerozi.
mandeles:
• palīdz paātrināt ārstēšanu kuņģa-zarnu traktā;
• darbojas kā vieglu caurejas;
• Tas ir dabisks nomierinošs.
Indijas rieksti visbiežāk izmanto;
• ārstēšanu zobiem un smaganām;
• kā atjaunojošu līdzekli saaukstēšanās.
Brazīlijas rieksti šādas noderīgas īpašības:
• attīra holesterīna līmeni asinīs;
• satur lielu daudzumu šķiedrvielu, caur kuru ir būtiska lieta, lai zarnās;
• sakarā ar lielo saturu selēna, tā profilaktisku iedarbību uz rašanos vēža šūnas;
• stiprina imūnsistēmu;
• piedalās cīņā pret brīvajiem radikāļiem;
• normalizē cukura līmeni asinīs;
• neskatoties uz to kaloriju saturu, tas palīdz sadedzināt taukus.
lazdu rieksti par saturu lielu skaitu olbaltumvielu ieguva savu otro vārdu "dārzeņu gaļu", un pistācijas ir "atjaunojoša" rieksti tiek izmantoti mazkaloriju diētām, kā arī tie ir:
• palīdz uzlabot redzes;
• kaulu audu un zobu stiprināšanai;
• piemīt antibakteriāla un pretiekaisuma īpašības;
• labvēlīga ietekme uz asinsrites sistēmu organismā..
Kad rieksti var būt kaitīga
Tās brīnumainās īpašības rieksti var zaudēt pie nepareizas glabāšanas vai nepareizas montāžas. Šādā gadījumā tās var pārvadāt milzīgu kaitējumu organismā, var izraisīt nopietnu saindēšanos.
Turklāt rieksti var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas, vadību uz smaguma sajūta kuņģī, jo sarežģīto procesu hidrolīzes. Lai nevajadzētu traucēt ķermeni, būtu jāievēro pamata noteikumiem izmantošanas šo unikālo un unikālu augļu dabas:
• Viens sauja (7-10 serdeņi) minēto riekstu dienā! Turklāt, labākais risinājums būtu izmantot vairāk nekā viena veida uzgriežņi, bet vairāki;
• vajadzētu ēst riekstus no rīta, bet ne brokastīs un pēc sātīgām vakariņām (labāk, ja tas ir pusdienas);
• ideāls "pavadonis" rieksti ir žāvēti augļi, banāni, āboli, bumbieri, svaigi dārzeņi un garšaugi;
• nebūt rieksti mazuļi - tie zaudē daļu no savas derīgās īpašības;
• Nekādā gadījumā nedrīkst ēst vismaz nedaudz novecojis, ka tas var veicināt neatgriezeniskas procesus organismā.
Izmantojiet šos noteikumus, un jūsu ķermenis iegūs vislielāko labumu no šīm dāvanām dabas. Palieciet veseli!
