Top 10 ieradumi, kas tiek kļūdaini uzskatīti par kaitīgiem

1. Izlaist zāle

Jums nevajadzētu vainot sevi, ne vēlas doties uz praksi, ja jums nav iegūt pietiekami daudz miega šorīt sajūta sāpes vai pārāk overexert. Ir dienas, kad trenažieru palīdz mazināt stresu, un dažreiz tas tikai pastiprina emocionālo izsīkumu. Iespējams, ķermenis dod jums pavediens, ko darīt labāk.

2. ēšanas ogļhidrātus

No 45 līdz 55 procentiem no kalorijas mēs patērējam katru dienu vajadzētu krist uz ogļhidrātu.

Galu galā, tas ir viņu ķermenis ir visvieglāk procesu enerģijā. Atteikšanās no ogļhidrātu - ceļš uz pastāvīgu vājumu un apātija.

3. ilgi gulēt

Ja jūs pietiekami ilgi gulēt, tad gulēt pareizi - nepieciešamība, nevis kaprīze.

Ja jums nav to izdarītu, miega trūkums, kas jums ir bijušas, var apdraudēt savu veselību ilgtermiņā, un palielina risku saslimt ar sirds slimībām.

4. Atkarīgi kafiju

Šo dzērienu var dzert katru dienu, galu galā, kafija ir bagāta ar antioksidantiem. Tikai cilvēkiem, kuriem ir spiediena problēmas asins, jums vajadzētu zināt, kā kafija ietekmē savu asinsspiedienu rādītājus, un ievērot normas.

5. Sūdzības uz dzīvību

Psihologi ir atzīmēts, ka periodiskā paziņojumā pretenzijas skaļi palīdz mazināt stresu un samazināt negatīvo ietekmi uz ķermeņa. Turklāt cilvēki, kas sūdzas, ka tie nav apmierināti, ir augsts pašvērtējums.

6. lamāšanās

Dažreiz jūs nevarat palīdzēt sevi no neķītrs valodu?

Tad jums būs noderīgi zināt, ka ļaunprātīga izmantošana palielina slieksni pielaides sāpes un palīdz mazināt stresu. Bet labākais no visiem, protams, darīt to pašu, tā, lai izraisītu to stresa rīcību kāds cits.

7. dīvaini gaumes

Radinieki nevar saprast, kā tu ēd kaut ko, ka viņi nav pat vēlaties apskatīt? Sajust gandarījumu no ēšanas, nevar būt kaut kas, lai ierobežotu sevi.

8. Laika izšķiešana

Diezgan bieži mēs korim sevi par to, nevis strādāt darīt neko un tikai tērēt laiku. Tomēr smadzenes šajā laikā tiešām atpūsties un atjaunināta, lai jūs kļūtu gudrāki un labāk tādos brīžos.

9. A vizīte ātrās ēdināšanas ķēdes

Šādās vietās vienmēr ir daudz cilvēku, jūs varat klausīties viņiem runāt, nokļūst swing lietas un pavadīt laiku ar draugu. Sociālā mijiedarbība šādā plānā ir laba ietekme uz mūsu noskaņojumu, tas ir pierādīts ar zinātni!

10. Pārtikas holesterīna

Ak, tas ir briesmīgi vārdu "holesterīns". Bet jums ir dalīties koncepciju uztura holesterīna un holesterīna līmeni asinīs. Patēriņš holesterīna ar pārtiku ne vienmēr palielināta šī savienojuma organismā. Turklāt daži produkti saskaņā ar spēkā pat samazinātu augstu holesterīna līmeni, lai normāli.

Jums arī būs interesanti lasīt, 6 dzimumorgānu infekcijas, kas attīsta nav simptomu.