Daudzas lietas, kas darīt no rīta ir ieteicama. Un kaut kas svarīgs mēs ieraduma uzreiz pēc pamošanās, lai gan tas ir labāk, lai darītu šīs lietas vakarā.
Tādējādi, saskaņā ar pētījumiem, daži no mūsu ieradumus darīt dažas lietas, no rīta, mēs jūtamies veseli. Bet šīs lietas būs noderīga mums, ja jūs tos vakarā pirms gulētiešanas.
7 lietas, kas vislabāk veikuši vakarā, nevis no rīta
Vakarā dodieties pastaigā noderīgu / istockphoto.com
Vakarā dodieties pastaigā noderīgu / istockphoto.com
1. Ēd gabals gaļas vai siera
Tas jau sen ir pierādīts, ka vakarā var ēst olbaltumvielu pārtiku. Tas nav kaitēt jūsu skaitlis, bet gan gluži pretēji, palīdzēs palielināt muskuļu masu. Turklāt tas būs vieglāk aizmigt, jo jums nav iet gulēt tukšā dūšā.2. Pastaigāties
Pirms gulētiešanas ir lietderīgi iet viegli pastaigāties. Tas palīdzēs atgūties un atpūsties pēc garas dienas, kā arī uzlabot savu miegu.
3. Plānojiet lietu nākamajam dienu
Pētnieki apgalvo, ka apkopoti vakara rīcības plānu nākamajā dienā, uzlabo dzīves kvalitāti, organizē to un ļauj sekot līdzi un darīt visu laiku.
4. izvēdiniet telpu
Aerācijas uzlabo atmosfēru jūsu mājās, un uzlabo veselību un palīdz ātri iemigt.
5. Sagatavot apģērbs un rokassomu, lai savāktu nākamajā dienā
Sagatavojiet savu ietērpu vakarā / istockphoto.com
6. Veikt karsta duša vai vanna
Karstā duša no rīta - nav labākā izvēle, jo tā ir daudz labumu tas dos jums pirms gulētiešanas. Kad Jūsu ķermeņa temperatūra ceļas, jo siltuma, tas rada spēcīgu vēlmi, lai ātri aizmigt. Tik silts pirts - tas ir lielisks veids, kā pārvarēt bezmiegu.
7. Analizēt vakardiena
Atcerēties visu labu un sliktās lietas, kas noticis ar jums pēdējā dienā. Izdarīt secinājumus, vai tas bija produktīva, vai ne, un domāt par to, kas jums nav laika to darīt, vai nevarētu, kādi ir iemesli, un to, kā izvairīties no kļūdām nākotnē.
Jums būs interesanti uzzināt arī, jebkura sievietes garderobē vienības ir iznīcināt enerģiju.
