Jūs nevēlaties tērēt savu dārgo laiku uz maltīšu sagatavošanu un zināt precīzu summu, kas ir nepieciešama, lai pārtiku savai ģimenei? Mēs runājam par to, kā pareizi plānot savu maltītes.
1. Ierakstīt patēriņš
Piedāvājam rakstīt par vienu mēnesi patēriņa pamatproduktiem. Kā un kur jums iet, un augu eļļu, kā arī cukuru un miltus un graudaugi. Parasti ēst katru mēnesi summa paliek tajā pašā līmenī.
2. Plānojiet izvēlni sastāvdaļas, kas jums ir
Pirms doties uz veikalu, lai pārliecinātos, ka jums ir ledusskapī un pieliekamais.
3. Padariet iecienītākajiem ēdieniem savu ģimeni
Arī sadalīt tos kategorijās - brokastis, pusdienas, vakariņas.
5 padomi par Sastādot ēdienkarti mēnesī: plānošanas / iStockphoto.com ģimenes ēdienkarti
4. Iedvesmojieties ar jaunām idejām
Meklējiet jaunas receptes, saglabājiet tos un gūt iedvesmu jauniem kulinārijas gardumus!
5. Esiet elastīgi
Ja jums nav laika gatavot kaut ko, kas plānota - improvizēt. Izmantojiet lielisku iespēju paust savu iztēli.
Dažādu stratēģiju izmantošana plānošanas ikmēneša izvēlni
5 padomi par Sastādot ēdienkarti mēnesī: plānošanas / iStockphoto.com ģimenes ēdienkarti
Brokastis-pusdienas-vakariņas
Tu ņem tīru loksni kalendāru un fit to ar trīs ēdienreizes dienā. Brokastis sarakstā var ietvert: labības, olu ēdieni, pankūkas, siera kūkas, augļi. Vakariņās ēd olbaltumvielu produkti noderīgs kombinācijā ar saliktajiem ogļhidrātiem - vistu, zivis, dārzeņu salāti, biezpiens, piedevām, kā vēlamo. N pusdienas - zupa.
tematiskie vakari
Stratēģijas būtība slēpjas faktā, ka viena nakti no nedēļas jūs vienmēr veltīts noteiktai tēmai. Piemēram, pirmdienās jums apgūt jaunu recepti, un sestdienās jums pagatavot svētku vakariņas.
Radial ēdienkarte
Jums ir nepieciešams, lai izveidotu izvēlnes opciju 4 par mēnesi - "Rudens", "Ziema", "Pavasaris", "Vasara", un atkārtot katru no tiem trīs mēnešu laikā konkrētā sezonas laikā. Šī izvēlnes opcija plāns padarīt jūsu dzīvi vieglāku, jo visi ēdieni ir jāieraksta kalendārā, un sarakstus sastāda.
Jūs atradīsiet interesanti Menu barojošas māmiņas
