Sievietes bieži vien iet uz diētu impulsīvi - fit slikto raksturu un apņēmību, lai radikāli mainītu savu dzīvi. Un kļūdīties, kuru dēļ viņu plāni ir neapmierinātas zaudēt svaru.
1. Atteikums glutēna
Neiecietība pret glutēnu - slimība, ka ārsts ir diagnosticēt testu rezultātus. Tomēr tagad ir kļuvis moderni, lai izvairītos no lipekļa, jo vairāki plāns un slavens, ir norādīts, ka tie neēd. Noliegums pārtiku, kas satur augu proteīni, vienkārši no vēlmi zaudēt svaru un sekot tendencei, var izraisīt pretēju efektu. Ja produkts iepakojums saka, ka tas nesatur glutēnu, tad varētu arī dot daudz lielāku cukura un nātrija nekā pārtikas produktus ar glutēna. Un tikai tie, kas nav lipekļa neļaus jums zaudēt svaru un uzlabot ķermeņa.
2. Pārslēgšana uz saldinātājiem
Nepārprotamu kaitējumu vai labumu kāds no saldinātājiem pašlaik nav pierādīts ar nopietnu zinātnisko pētniecību. Tomēr zinātnieki uzskata, ka tad, kad organisms saņem signālu par plūsmu saldu, tad met lielā daļa asins insulīna. Un, ja patiesībā ķermenis kļūst tikai kaloriju bez aizstājējs, tas galu galā noved pie svara pieauguma. Arī vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka, lietojot augstas devas saldinātāji noved pie glikozes nepanesība - faktiski diabētu.
3. Pērkot nesatur taukus produktus
Taukskābju pārtikas produkti satur, attiecīgi, arī taukos šķīstošo barības vielas un vitamīni, kas palīdz organismam būt veselam un enerģisks. Ja produkts tiek izņemts no naftas, tas kļūst nebaudāms, jo tas papildus pievienot cukuru. Tātad, nevis tauku un beztauku noderīgu produktu iegūst, bet vairāk ogļhidrātu un "tukšs" ar lietderība.
4. Brokastis sastāv galvenokārt no ogļhidrātiem
Standarta brokastis novājēšanu uzskatīts auzu uz ūdens ar nelielu daudzumu augļu. Tomēr, neskatoties uz lielo kaloriju saturu, ne visi graudaugu piesātinātās pirms pusdienām. Ne būt izsalcis pēc pāris stundām, mēģiniet koncentrēties uz olbaltumvielām. Piemēram, ēst brokastis omleti ar garšaugiem un sēnēm.
Jums būs interesanti uzzināt, plusi un mīnusi intervālu tukšā.
