Vīrieši bieži sūdzas par sieviešu svārstīgumu un nepastāvību. Nu viņi saka savā organismā vadošo vienu hormonu - testosteronu. Un kā saglabāt līdzsvaru, ja jums ir daudz nikns hormoni, kas arī pārmaiņus sagrābt varu pār ķermeni?
Kāda sieviete - ir telpa un darbība ķermeņa ir tā, saskaņā ar ikmēneša ciklu. Bet kalendārs un Mēness. Ne velti mēness cikla -, kā arī Sieviešu 28 dienām. Psihologi sadalīt ikmēneša sievietes ciklu četros posmos. Par funkcijas plūsmas katra no tām un ko lietas labāk plānot un kuri atlikt vēlāk, mēs vēlamies runāt par šodien.
Step 1.TĪRĪŠANA.Sāciet cikla skaits, kas ņemts no pirmās mēnešreižu dienas. Par sieviešu hormoniem (estrogēna un progesterona) līmenis ir ļoti zems. Tagad mēs esam īpaši neaizsargāti. Tāpēc nav nopietni gadījumi fiziskām aktivitātēm un publiskiem pasākumiem tas ir labāk ne plānu. Vai attīrot organismu no neizmantotām olām.
Šajā laikā mēs vēlamies noslēpt no visiem zem segas un būt vienam. Un, ja mums ir dzīvot aktīvu dzīvi, mēs kļūstam iekaisušas un noguris ātri. Ja iespējams, pavadīt pirmo dienu cikla mājās un lūgt jums nav pull mājsaimniecībām.
Klausieties savu ķermeni: ārstēt savas SPA procedūras vai aromātisku duša. Lai to atšķaidītā iecienītāko aromātu eļļu siltā ūdenī mērcēt tajā austu audumu vai nelielu dvieli un pakārt dušā. Tagad par piemērotu jebkuru relaksācijas metodes (piemēram, relaksācija joga, stiepšanās, meditācija), arī.
Step 2.Phoenix putns. Drīz garastāvokļa izmaiņas: ķermenis tiek izmests folikulu stimulējošais hormons (FSH), kas sagatavo mūs ovulācijai. Un, tāpat kā fēnikss atdzimis sieviete: viņa atgriešanās spēks, enerģija un vēlme virzīties uz priekšu.
Olnīcas, savukārt, sāk ražot hormonu estrogēnu, ir nepieciešams, lai turpinātu apaugļot olšūnu. Šis periods ilgst apmēram divas nedēļas. Starp citu, tā bija šajā posmā ikmēneša cikla sieviete jūtas īpaši pievilcīgu. Viņas acis spīd, matu spīdumu, āda kļūst maiga un samtaina, un ļoti dāmu - koķets un sievišķīgi. Šķiet, ka tagad viņa var darīt jebko, un tas var pārvietot kalnus. Un tas patiešām ir. Sakarā ar augsto saturu organismā sieviešu hormonu, mēs esam sociāli un seksuāli aktīvi. Vīrieši arī sajust "vibrācijām karaklausību", un uzrāda, piemēram: "Putni uzmanību.
Step 3.RECESSION. Ovulācija, ka ir, vēlēšanās no organisma iedomāties. Šajā posmā, mums ir kontrole hormonu mātes - progesteronu. Ka tas veicina auglību un labvēlīgu kursu grūtniecību. Progesterons liek apdomīgi, taupīgs, reizēm sentimentāla. Tagad mēs vairs nevēlos, lai pabarotu cilvēku nekā "hook up." Mēs esam apņēmušies komfortu, atjaunotu kārtību mājā, nesteidzīgs pastaigas un amatniecība.
BET! Ja kāda iemesla dēļ asinīs hormonu līmenis ir zems - sieviete kļūst viegli aizkaitināms, nomākts, viņa ir tendence uz depresiju. Ja esat ievērojuši, tas pats - ar savu ginekologu vai endokrinologa.
Step 4.emocionālo. Par sieviešu hormonu estrogēnu un progesteronu līmenis joprojām ir uz samazināšanos. Arī samazināta insulīna ražošanu. Tātad nav vainot sevi par to, ka nevis parasto gabals šokolādes uz rīta kafiju, tu mierīgi umyali visu flīžu. Tas ir tāpēc, ka, jo trūkst insulīna organisms prasa salds. Apetīte pieaug, tāpēc mēģiniet atbalstīties uz augļiem un dārzeņiem, nevis šokolādes un cepumi, ka pēc ne cīnīties ar lieko svaru un vielmaiņas traucējumiem.
Šajā periodā var palielināt emocionāla, uzbudināms, pēkšņi ir vēlme raudāt. Tagad mums ir nepieciešams pievērst pienācīgu uzmanību noskaņojumu un vajadzībām organismu, jo tas ir šajā periodā pieaudzis intuitīvu uztveri pasaulē.
