Ja jūs nevēlaties, lai tikai zaudēt svaru, un padarīt jūsu kuņģa dzīvoklis, pārliecinieties sekot šiem padomiem!
Izmest pienu
Piens ir labi, bet, ja jūsu mērķis ir plakans vēders, tas ir nepieciešams, lai aizmirst par. Ja jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez piena, jūs varat ēst jogurtu bez piedevām un jogurts.
Cukurs, alkohols, kafija, pārtikas pārstrādes produktus - tiek izslēgti
Cukurs novērsīs dedzināšana tauku vēdera, pārtikas pārstrādes produktus - ir, gluži pretēji, pastāvīgu kopumu svaru, labi, alkohols un kafija ir svarīgi, lai vismaz samazināta izmantošanu.
Ēd mazāk sāls
Neapšaubāmi, sāls uzlabo ēdienu garšu, bet pārāk daudz tās patēriņš saglabā ķermeņa šķidrumu. Nomainiet sāls sojas mērci un citronu sulu.
Izmest karstā garšvielas
Garšvielas tikai iekaist apetīti, kas nozīmē, ka jūs varēsiet vēl vairāk, nekā plānots ēst. Turklāt pārmērīga patēriņš karstā garšvielas noved problēmas ar kuņģa-zarnu traktā un veicina tauku uzkrāšanos.
Palieciet prom no ogļhidrātiem
Ogļhidrāti neļauj zaudēt taukus, lai saglabātu sevi savās rokās un padoties makaronus, maizi, saldumus. Labāk dot priekšroku pārtikas produktiem bagāts ar olbaltumvielām.
Ēst vairāk augļus
Labākais, ko jūs varat darīt, lai sasniegtu labus rezultātus, ir ēst tik daudz augļu, kā iespējams! Tomēr ir svarīgi, lai būtu uzmanīgs, izvēloties šo produktu! Dodot citrusu: greipfrūts, citronus un apelsīnus.
Ja jūs izpildiet šos vienkāršos padomus, kā izvēlēties sev nelielu izmantot, jūs drīz ievērosiet, ka jūsu vēders sāka samazināties! Ir pienācis laiks domāt par to šodien, lai pavasarī, lai kļūtu par luksusa stroynyashkoy dzīvoklis vēders!
