Hurma ir ne tikai garšīgs auglis, bet arī ļoti veselīgs. Ir vērts tam pievērst uzmanību, lai ziemā saglabātu veselību un skaistumu.
Pirmkārt, jūs varat izvēlēties neveidojošu šķirni (piemēram, Sharon), otrkārt, atbrīvoties no savelkošanās mājās. Piemēram, hurmas var sasaldēt vai iemērc ūdenī 8-12 stundas. Pie āboliem un banāniem var likt arī nogatavojušās hurmas. Pārsteidzoši, ka pēc pāris dienām savelkošanās var arī izzust.
Kāpēc sievietēm ir noderīgi ēst hurmu?
1. Tas satur daudz uztura šķiedrvielu, šķiedrvielu, kas palīdz noteikt zarnu peristaltiku (aizcietējums galvenokārt tiek uzskatīts par sieviešu problēmu). Tas jo īpaši attiecas uz rudens-ziemas periodu, kad no uztura tiek izņemti gandrīz visi svaigi dārzeņi un augļi.
2. Hurma ir daudz dzelzs. Tas palīdz izvairīties no anēmijas, kā arī atjauno sievietes ķermeņa izturību pēc menstruācijām, kuru laikā ar asinīm tiek zaudēts daudz dzelzs.
3. Hurma ir bagāta ar jodu. Tas ir neaizstājams elements vairogdziedzera veselībai - un līdz ar to arī hormonālā līmeņa normalizēšanai.
4. Hurmas var ēst, zaudējot svaru. Tas satur apmēram 80 kcal uz 100 g, bet tas ir ļoti apmierinošs un garšīgs auglis.5. Hurma satur vitamīnus A, E un antioksidantus, kas, cita starpā, ir atbildīga par ādas, matu, nagu veselību.
Bet atcerieties, ka ir svarīgi nepārspīlēt to ar hurmu. Pietiek ar to, ka dienā apēd 100-200 g augļu, lai nerastos problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu. Tāpat to nevar ēst tukšā dūšā - tas ir labāk kā uzkoda starp galvenajām ēdienreizēm. Bet hurma nav ieteicama bērniem līdz 3 gadu vecumam, kā arī cilvēkiem ar cukura diabētu un visiem, kam ir veikta kuņģa-zarnu trakta operācija. Ja jums ir kuņģa vai zarnu problēmas, konsultējieties ar ārstu, ja varat ēst hurmas.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- 10 svarīgākie vitamīni un elementi sieviešu veselībai
- Mazgāšanas ar dzirkstošu ūdeni priekšrocības: patiesība vai mīts
- Galvenās kļūdas vitamīnu uzņemšanā, ko visi izdara
