Rudenī vīrusi sāk uzbrukt cilvēka ķermenim, un arī COVID-19 pandēmija pasliktina situāciju ar gripu.
Vitamīni palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, palielināt izturību pret stresu, nodrošinās muskuļu izturību un atjaunos veselīga izskata matus.
Pēc terapeites Marijas Salamaki domām, vitamīnu trūkumam ir daudz pazīmju, taču cilvēki nepievērš uzmanību katram no tiem.Vitamīnu trūkums izpaužas kā samazināta ēstgriba, reibonis, nespēks, blāvi mati. Diētai jābūt piesātinātai ar šiem elementiem, lai organismam nodrošinātu nepieciešamās vielas.
Kādi vitamīni ir nepieciešami rudenī?
A vitamīns - lai apkarotu stresu un palēninātu novecošanos.
B1 vitamīns ir nepieciešams nervu sistēmai, turklāt tas labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli (jūs varat aizmirst par sausumu).
B6 vitamīns ir veselīga nervu sistēma un ātra smadzeņu darbība.
H vitamīns piešķir ķermenim papildu enerģiju, tai ir nomierinoša iedarbība, kā arī stiprina nagus un matus.C vitamīns ir spēcīgs imūnsistēmas antioksidants.
D3 vitamīns - stiprina kaulus, piedalās pretvīrusu imunitātes veidošanā.
E vitamīns ir svarīgs ādai un normālam hormonālajam līdzsvaram.
Atsaukt
- Jūsu aizsargs pret koronavīrusu: kā uzzināt, vai jums trūkst D3 vitamīna?
- Kūkas ar avenēm uz kefīra: recepte soli pa solim
- Diētiskā medus kūka svara zaudēšanai: recepte soli pa solim
