Pēcdzemdību depresija ir ļoti izplatīta problēma, kas sastāv no jebkādu atskaites punktu zaudēšanas jaunai mātei.
Un starp citu, pēcdzemdības depresija tālu no reta gadījuma. Tas var rasties dažādu iemeslu dēļ: dekrēts, izskats, bet fakts paliek acīmredzams: kaut kas jādara par to. 
Atrodi laiku sev
Tas ir svarīgi, jo tādā veidā jūs neaizmirsīsit visu pārējo. Laiks sev ir unikāla iespēja analizēt savu dzīvi, prasības pret sevi, kā arī vienkārši atbrīvoties no autiņbiksītēm un kliedzieniem.
Nevajag sevi lamāt
Perfekcionisms ir labs, bet tā nekad nebūs sekretārē ar bērnu. Tas ir svarīgi atcerēties, jo biežāk nekā pārvērtējot sevi un pārāk tālu dodoties ar nūju, var veicināt pēcdzemdību depresijas attīstību. Jūs tik un tā neko nedarīsit perfekti - tāpēc sāciet to darīt tikai sev.Nezaudē sociālos kontaktus
Sociālais kontakts ir svarīga atgriešanās dzīvē pēc dzemdībām un atveseļošanās. Vienu reizi nedēļā dodieties ārā ar draugiem iedzert kafiju, runājiet ar viņiem pa tālruni. Neuzturieties ar savu ikdienu ilgu laiku. Galu galā tieši viņa provocē pēcdzemdību depresiju.
Atsaukt
- TOP 4 nav acīmredzamas depresijas pazīmes
- 5 padomi svara zaudēšanai, kas zaudē, nevis zaudē svaru
