Jekaterina Komissarova jau ilgu laiku strādā Lifehacker. Pozicionējas kā medicīnas žurnālists ar piecpadsmit gadu pieredzi.
Un vakar Katrīna publicēja rakstu par to, kā noņemt lieko nātriju.
Viņa nolēma, ka var vienkārši labi pasvīst, un tad kopā ar ūdeni sviedri nokļūst nātrijā.
Katrīna tieši to raksta, ka sviedri garšo sāļi, un tāpēc noņem sāli.
Patiesībā ir gluži pretēji.
Paskaidrojiet
Nātrijs asinīs uzkrājas, kad zaudējam daudz ūdens, pārēdam sāli vai nevaram dzert.
Lai būtu tik sāļš, jums ir jābūt garīgi nenormālam.
Lai slāpes nesaņemtu ūdeni, jums jābūt mazulim, kurš jūtas slāpes, bet neprot lūgt ūdeni. Vai arī jums ir jābūt vecam slimam cilvēkam, kurš nejūtas izslāpis galvas problēmu dēļ, nevar jautāt demences dēļ vai nav spēka ieliet sev glāzi.
Ir arī dažādas slimības, piemēram, diabēts un citas problēmas, kad ūdens atstāj ķermeni bez sāls.
Un viena šāda problēma, kad ūdens atstāj ķermeni bez sāls, būs bagātīga svīšana.
Sviedru dziedzeri izvelk ūdeni no ārpusšūnu telpas. Tur ir aptuveni tāds pats nātrija daudzums kā asinīs, bet tad sviedru dziedzeri lielāko daļu nātrija ņem atpakaļ. Sviedros tas ir vairākas reizes mazāk nekā asinīs. Sviedri, protams, ir sāļi, bet nātrija ir maz. Ja mēs stipri svīstam, mēs zaudējam ūdeni, un paaugstinās nātrija koncentrācija asinīs.
Kālijs
Faktiski Jekaterina Komissarova piedāvā piecus dažādus nātrija likvidēšanas veidus, bet es šeit runāšu tikai par diviem. Un otrais ir kālija uzņemšana. Jekaterina iesaka ēst vairāk pārtikas ar kāliju, lai noņemtu nātriju.
Faktiski šī pieeja darbojas cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, ja sākotnēji asinīs bija zems kālija līmenis. Ja kālija ir maz, tad tiek saglabāts nātrijs, kas ir kaitīgs asinsvadiem.
Patiesībā, ja jūs vienkārši ēdat kāliju (pat banānā un kartupeļos), tad nātrija līmenis asinīs, visticamāk, palielināsies. Tas viss ir saistīts ar faktu, ka kālijs mūsu šūnās tiek uzglabāts galvenokārt šūnu iekšienē. Nu, tas ir, normāls kālija līmenis asinīs ir trīsdesmit reizes mazāks nekā nātrijs. Mūsu šūnas ir tā sakārtotas, tās izsūknē nātriju no sevis un sūknē kāliju sevī. Nātrija un kālija sūkņi burtiski ir iebūvēti šūnu membrānā.
Bet ūdens mūsu ķermenī ir cits stāsts. Ūdens netiek iesūknēts vai iesūknēts šūnās vai no tām. Ūdens pats viegli iet caur mūsu ķermeni virzienā, kurā izšķīst vairāk sāļu.
Tātad, ja asinīs ir daudz liekā nātrija un jūs joprojām ēdat kāliju, tad šis kālijs galvenokārt nonāks šūnās. Tas ir, šūnu iekšienē būs vairāk sāļu nekā asinīs. Attiecīgi ūdens no asinīm kā upe ieplūdīs šūnās, lai tur atšķaidītu šo kāliju. Tajā pašā laikā, cik daudz nātrija bija asinīs, tik daudz paliks. Un asinīs būs mazāk ūdens, jo tas skrēja šūnu iekšienē, lai atšķaidītu kāliju. Sapratu? Tas tikai palielinās nātrija koncentrāciju asinīs. Atkal pagājis kase.
Es kādreiz komentēju un skaidroju Ketrīnai zem šādiem rakstiem, bet tagad Lifehacker mani nelaiž zem sava konta.
Brāļi, es jūs lūdzu! Nelasiet neko labāku vispār! Labāk skatīties video par kaķiem. Tagad jūs tiekat nežēlīgi dezinformēts katrā tīkla solī.
