Uztura kotletes sēņu mērci: Receptes PP

Šodien mēs dalīties recepti noderīgas kotletes pagatavoti no vistas un tītara fileja ar sēņu mērci. Šī cooking gaļas variants ir ideāls cilvēkiem, kuri rūpējas par savu skaitli, kā arī attiecībā uz zīdaiņu pārtikas un uztura.

Katru diētu ēdienkartes piešķirtais goda vietā uz gaļu, jo īpaši pamati pareizu uzturu. Gaļas produkti ir avots ēterisko vielu, kas ir izdevīga pilnu cilvēka ķermeni kopumā.

Tomēr gaļa ir gaļa nesaskaņas, tāpēc pareizu uzturu īpašu cieņu baudīja vistas un tītara fileju. Lai gan šāda veida uztura gaļu pēc vārīšanas ne tikai zaudē visas tās noderīgus vitamīnus, bet arī Tas palielina kancerogēni koncentrācija organismā, kas ir saistīts ar nepatīkamo sekas. Īpaši bīstama organisma tiek cepšanas gaļas, un jebkuru citu produktu, augu eļļu, kas ir raksturīgs dūmu temperatūru kur tas pārvēršas par reālu daļu no indes.

Kas ir izeja no šīs situācijas? Ieslēdzot pareizu uzturvielu nepieciešama tikai pazīstamo saulespuķu eļļu, lai aizstātu citus, noderīgas augu eļļas, tādējādi ne tikai pievienot šķirnes ar parasto diētu, bet arī, lai saglabātu savu veselību, cik vien iespējams.

Sastāvdaļas sēņu mērce:

Sēņu - 0,5 kg
Sīpolus - 2 gab.
Cream 10% - 200 ml
Rīsu milti - 1 ēdamkarote. l.
Paprika, kurkuma, sāls, pipari

preparation:

Mince gaļu, sīpolus un ķiplokus (sīpolu var sagriezt mazos kubiņos). Pievieno olu un garšvielas
Non-stick pannas cep bez eļļas (var pievienot nelielu daudzumu olīveļļas) sēnēm. Kad viņi sāk ļaut sulu, pievienot sīpolu, papriku, kurkuma, sāli un pipariem. Nedaudz vairāk mazuļi.
Pievieno vienu ēdamkaroti miltu
Tad pārlej ar krējumu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai mērcē
Veidošanās maltās gaļas bumbiņas un nodot tos uz paplātes
Aizpildiet visu sēņu mērci un likt krāsnī iepriekš sakarsēta līdz 180 grādiem uz 20-30 minūtēm.
Pasniedz šādas kotletes var graudaugi, makaroni, olu kulteni vai salāti.

mācīties Kā izvēlēties pareizo zemenes, tā, lai inde.