Pievelciet vāju un sagging ādas pēc dzemdībām ir ļoti svarīgi arī tāpēc, ka tas ir tikai šajā gadījumā, normāla asins cirkulācija ir atjaunota, āda kļūst elastīga. Tas ir obligāti jādara vēders iešūt laiks - citādi uzdevums ir daudz sarežģītāks, āda zaudē spēju veikt bijušo formu. Tāpēc svarīgi, lai jūs varētu apsvērt kopumu vingrinājumi un ādas kopšanas, cik drīz vien iespējams!
Masāža - ļoti efektīvs un nepieciešamie līdzekļi saggy ādas. Masāža palīdz šūnām "pamosties", un muskuļus - tas ir labāk reaģēt uz uzdevumiem un ārstēšanu. Uzlabota asins plūsmu, jo tā sūta signālus uz ādas atjaunošanai un stingrāku, lai izveicīgs masāža tu atgriezīsies pie tās bijušo formu diezgan ātri! Masāža ir vislabāk izdarīt ar eļļām un speciālām krēmu (piemēram, ar saturu ekstraktiem aļģēm un citiem augiem, nostiprina ādu). Āda ir acīmredzami nepieciešams atbalsts un papildu barošanu - tā, ka uzkarsētā maisījums olīveļļas vai aprikožu kauliņu eļļa, pievienojot ēterisko eļļu apelsīnu vai greipfrūtu salda - labākais risinājums masāžu!
Sākam ar mīkstu "sūknēšanas" ir novājināta un izstiepts muskuļiem. Atcerieties, ka tad, kad klinšu presē ar lielu entuziasmu nav - sākt ar vienkāršiem vingrinājumiem īsu laiku. Vai viņiem ir jābūt pietiekami bieži, bet ne tikai pāris reizes. Piemēram, klasisks vingrojums presē: Guļus uz muguras, saliekt jūsu ceļgaliem un kājām līks kaut, piemēram, bateriju vai gultas. Tagad sāk saplēst ķermeni, tomēr sākotnēji nav pārāk augsts. Vai šo vingrinājumu mazajiem krāniem, klausoties viņu. Pat īss laiks slodze pakāpeniski celt muskuļus atpakaļ normāli, jo viņi saņem signālu, lai attīstītu.
Jūs varat veikt diezgan vienkāršu, Un, lai gan absolūti nekaitīgs izmantošanu (pat primitīvu!): Stāv uz pirkstgaliem, uzmanīgi izvelciet roku uz augšu. Pārsteidzoši, šis vingrinājums stiprina vēdera muskuļus, atmodina mikro strāvu muskuļiem un kā rezultātā - jūsu kuņģis ir daudz saspringts! It īpaši, to var izdarīt tik daudz reižu dienā. Par taut āda ir ārkārtīgi svarīga aerobo aktivitāte - vai bagātināti un sūknē uz augšu muskuļu un nebūs redzamas. Dejošana, peldēšana, skriešana - pakāpeniski sāk atgriezties pietiekamu aktivitāti, kā arī ilgākā pastaigā kājām.
Attiecībā uz krūts lifts - tad jūs varat palīdzēt parasto vingrinājumi ar hanteles! Viņi ļoti efektīvi ietekmē muskuļus krūtīm un rokām, kā rezultātā jūsu krūtis ātri velk uz augšu, un ņem labu formu. Noteikti izmantot krēmus, eļļas un želejas un ādas elastības krūts saglabāšanu - it īpaši tagad tai ir nepieciešama papildu uzturu un mitrināšanu.
